Lesefutter: Hausapotheke Ätherische Öle von Maria M. Kettenring

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich erschließe mir für mich unbekannte Themen am liebsten auf zwei Arten: durch Ausprobieren und durch das Lesen von Büchern.

So ging es mir auch mit dem Thema Aromatherapie, das mich seit einer Weile beschäftigt (und es in Zukunft hoffentlich noch intensiver tun wird). Dazu möchte ich euch heute einen Lesetipp vorstellen: das Buch „Hausapotheke Ätherische Öle – Schnelle Hilfe für jeden Tag“ von Maria M. Kettenring.

Autorin:

Maria M. Kettenring ist langjährige Expertin auf dem Gebiet der Aromatherapie. Sie ist diplomierte Ernährungsberaterin, Aroma- und Dufttrainerin und leitet seit 25 Jahren Duft- und Studienreisen. Erleben durfte ich sie auf einem Aromatherapie-Seminar in Stuttgart im Mai diesen Jahres. Daraufhin habe ich mir das Buch gekauft.

Zielgruppe:

Das Buch richtet sich vor allem an Einsteiger bzw. Laien im Bereich der Aromatherapie, die ätherische Öle in ihren Alltag integrieren möchten und auf der Suche nach anwendungsorientierten Tipps sind, wenn es darum geht, verschiedene Wehwehchen mit Hilfe von ätherischen Ölen zu behandeln.

Aufbau und Inhalt:

Das Buch widmet sich auf 126 Seiten einer überschaubaren Anzahl an ätherischen Ölen (insgesamt 13 Stück). Das finde ich vor allem als Einsteiger praktisch, da ich persönlich bei einer zu großen Auswahl an ätherischen Ölen mit anderen Büchern am Anfang schnell überfordert war. Ich war ohnehin erstaunt, wie viele Beschwerden sich mit einer Handvoll ätherischer Öle behandeln lassen.

Nach einer kurzen Einführung in das Thema der Aromatherapie folgt eine ausführliche Vorstellung der Hausapotheke in ihrer Basisausstattug mit fünf ätherischen Ölen (Lavendel, Pfefferminze, Teebaum, Zitrone, Cajeput).  Die  ätherischen Öle werden jeweils hinsichtlich ihrer körperlichen und psychischen Wirkung kurz charakterisiert und anhand einer allgemeinen Beschreibung vorgestellt. Den Hauptanteil bilden zu jedem ätherischen Öl zahlreiche Rezepte, die in Kurzform anwenderfreundlich beschrieben sind und verschiedenen Indikationen bzw. Anwendungsgebieten zugeordnet werden. Die auf eine Handvoll ätherische Öle beschränkte Basisausstattung  hat mir geholfen, in das Thema einzusteigen, da ich so nicht gleich in der Fülle an erhältlichen Ölen verloren gegangen bin.

Anschließend werden nach demselben Schema 8 weitere ätherische Öle vorgestellt, die der Erweiterung der Hausapotheke dienen. Es folgen ergänzende Hinweise zu weiteren Zutaten, die beim Selbermischen benötigt werden (z. B. bestimmte Basisöle oder Hydrolate) sowie eine kleine, unkommentierte Auflistung von technischem Zubehör. Das Buch endet mit einem Register möglicher Symptome von A wie Abgespanntheit bis Z wie Zecken.

Positiv finde ich auch die kleinen Schaukästen auf den Seiten, die ergänzende wichtige Hinweise geben, bspw. zur Anwendung von ätherischen Ölen bei Kindern.

Gestaltung:

Das Buch ist ein Augenschmaus, ich kann es nicht anders sagen. Schaut mal hier:

Jedem Öl wurde eine andere Farbe zugeordnet, die so eine Art farbenfrohes Register ergeben. Die Gestaltung empfinde ich als sehr einladend und freundlich. Das Layout ist frisch und dabei gleichzeitig durch die spaltenartige Struktur der Rezepte sehr übersichtlich. Die Rezepte selbst sind kurz und knackig, so dass sie schnell umgesetzt werden können, ohne ewig lange Texte lesen zu müssen.

Kleine Piktogramme, die zu Beginn des Buchs erläutert werden, lassen auf einen Blick erkennen, um welche Anwendungsform es sich handelt,  bspw. eine Mischung für die Duftlampe, ein Massage-Öl oder eine Ölmischung auf Vorrat.

Prasixtauglichkeit:

Ich habe aus dem Buch schon einige Rezepte selbst probiert und mir verschiedene Öle gemischt. Auch Rezepte für Putzmittel, Badezusätze, zum Aufpeppen von Mineralwasser und zur Behandlung von Bläschen an den Händen habe ich schon erprobt – das Anwendungsspektrum ist sehr vielfältig und alltagstauglich. Die meisten Rezepte kommen mit 1 bis 4  verschiedenen ätherischen Ölen aus und lassen sich schnell und ohne viel Tamtam in die Praxis umsetzen.

Bezugsquelle:

Das Buch ist im Joy-Verlag erschienen, dort könnt ihr es für 16,95 Euro auch direkt bestellen. Alternativ freut sich sicher auch die Buchhandlung eures Vertrauens über einen Besuch.

In einem Satz: Wer sich dem Thema Aromatherapie als Anfänger von einer praktisch orientierten Seite nähern möchten, ohne gleich allzu tief in die wissenschaftliche Materie bzw. Theorie einzusteigen, dem lege ich das Buch „Hausapotheke Ätherische Öle“ von Maria M. Kettenring sehr ans Herz.

Kennt ihr das Buch von Maria M. Kettenring? Erschließt ihr euch neue Interessensgebiete auch gern über Bücher?