Duft-Duos #2: 3×2 ätherische Öle gegen den Winterblues

Seit Tagen ist es hier nass, trüb und grau. Die ersten 2-3 Monate des Jahres sind für mich immer von bedrückenden Phasen begleitet, in denen ich mich enorm nach dem Frühling sehne. Das Schmuddelwetter, das von Spaß im Schnee dieses Jahr so weit entfernt ist wie selten zuvor, geht mir echt auf die Nerven. Und da Sturmtief Sabine heute keine Spaziergänge an der frischen Luft zulässt, habe ich die Zeit genutzt, um meine Serie der „Duft-Duos“ fortzusetzen!

Im Rahmen der Serie stelle ich euch jeweils 3 dufte Doppelpacks vor, die zu einem bestimmten Thema passen. Heute widmen wir uns also ätherischen Ölen, die dem Winterblues den Kampf ansagen.

So wendet ihr die Duft-Duos an

Sollten bei einzelnen ätherischen Ölen Besonderheiten in der Dosierung zu beachten sein, gebe ich das bei den Duft-Duos jeweils an. Ansonsten könnt ihr euch an folgenden Basisrezepten orientieren, die Anwendung erfolgt jeweils in eurer eigenen Verantwortung. Gedacht sind die Rezepte für die Anwendung bei Erwachsenen – einen gesonderten Beitrag für kinderfreundliche Duft-Duos wird es aber auch noch geben.

Die einfachste Art der Anwendung ist natürlich die Raumbeduftung. Gebt dazu von beiden ätherischen Ölen jeweils 1-3 Tropfen auf einen Duftstein oder je nach Raumgröße 2-4 Tropfen in den Vernebler/die Duftlampe.

Für ein Raumspray verwendet ihr insgesamt 20-40 Tropfen auf 70 ml Raumspraybasis (von Farfalla), bei 100 ml Raumspraybasis entsprechend ca. 40-55 Tropfen. Auch hier könnt ihr selbst entscheiden, ob ihr die Gesamtanzahl an Tropfen gleichmäßig auf beide ätherischen Öle aufteilt oder variiert.

Für einen Roll-On nutzt ihr je 1 Tropfen der beiden ätherischen Öle in 10 ml Basisöl.

Für ein Körperöl mit 100ml verwendet ihr in Summe maximal 20-25 Tropfen beider ätherischer Öle (also ca. 10-12 pro Öl). Bei 50 ml Basisöl entsprechend die Hälfte. Hier könnt ihr natürlich mit der Balance der Düfte auch spielen und von dem einen Öl mehr und dafür von dem anderen weniger verwenden, solange die Gesamtanzahl der Tropfen dabei unverändert bleibt.

Wenn ihr ein Mischungsverhältnis der beiden ätherischen Öle gefunden habt, die euch besonders gut gefällt (1:1, 1:2, 1:3 etc.), könnt ihr natürlich auch eine 5ml-Grundmischung damit herstellen und diese dann für die oben beschriebenen Anwendungen nutzen.

Kommen wir nun zu den drei Duft-Duos!

Lichtbringer: Neroli + Palmarosa

Wenn euch das fehlende Sonnenlicht auch so zu schaffen macht wie mir, dann habe ich hier in dieser Kombination Licht in Duftform für euch. Neroli ist mein persönlicher Sonnenlicht-Ersatz, momentan habe ich wieder eine sehr intensive Neroli-Phase und nutze das ätherische Öl nahezu täglich. Gewonnen wird es aus den Blüten des Bitterorangen-Baums und duftet ganz außergewöhnlich – blumig, strahlend und kuschelig zugleich – und in gewisser Weise eben nach Sonne. Neroli-Öl wirkt auf geistiger Ebene entspannend und stimmungsaufhellend.

Palmarosa ergänzt Neroli hier mit einer rosenartigen Note. Fun Fact: obwohl es blumig anmutet, wird das ätherische Öl nicht aus den Blüten, sondern aus den Blättern der Palmarosa-Pflanze gewonnen, die zur Familie der Süßgräser gehört. Palmarosa besteht zu ca. 85% aus Monoterpen-Alkoholen (insbesondere Geraniol, daher auch der rosenartige Duft) und hat u. a. eine tröstende und emotional ausgleichende Wirkung.

Zusammen duften die beiden einfach nur traumhaft, wie ich finde und sind quasi ein sonniges Trostpflaster – blumig, hell, strahlend. Ich verwende übrigens Neroli 10%, denn reines Neroliöl kostet doch ein kleines Vermögen (und wäre vom Duft her sicher viel zu intensiv). Als Roll-On macht sich dieses Duft-Duo auch unterwegs gut, als Badezusatz, Körperöl oder Parfum ist es ebenfalls eine besonders feine Mischung.

Wachmacher: Grapefruit + Rosmarin Cineol

Im Dunklen aufzustehen ist etwas, was mir schon immer sehr, sehr schwer fiel (ich bin halt eine Eule). Umso besser, dass es ätherische Öle gibt, die dabei helfen, morgens aus den Federn zu kommen und mit einem Lächeln auf den Lippen in den Tag zu starten!

Grapefruit ist für mich einer dieser „Guten Morgen“-Düfte. Das spritzige Aroma weckt die Lebensfreude und sorgt für inneren Antrieb. Das ätherische Grapefruit-Öl besteht überwiegend aus Monoterpenen, den Gute-Laune-Bringern unter den ÄÖ-Inhaltsstoffen.

Rosmarin vom Chemotyp Cineol ergänzt die Gute-Laune-Grapefruit um eine stark anregende Komponente. Ruth von Braunschweig und Monika Werner nennen es sogar explizit als Hilfe für Morgenmuffel. Und in der Tat – wer bei diesem klaren, intensiven Duft nicht wach wird, der steckt wohl fest im Winterschlaf. ;-) Mehr über die verschiedenen Rosmarin-Öle erfahrt ihr in meinem Beitrag über die Duftpflanze des Jahres. Zusammen ergeben Rosmarin und Grapefruit eine herrlich frische, aktivierende Mischung. Macht sich auch als Kombination für einen Riechstift gut, der auf dem Nachttisch bereit steht und morgens beim Wachwerden hilft.

Kuscheldecke: Benzoe Siam + Orange

Der Winterblues hat ja viele Gesichter – Antriebslosigkeit, Trübsal und Müdigkeit können zwei davon sein. Und vielleicht kennt ihr ja auch diese Tage, an denen euch alles trostlos erscheint und ihr euch am liebsten auf dem Sofa unter der Kuscheldecke verkriechen wollt.

Genau für solche Tage habe ich als Duft-Duo die Kombination aus Benzoe Siam und Orange in petto. Benzoe Siam vermittelt mit seinem süß-balsamischen Aroma ja schon Geborgenheit pur und ist für mich olfaktorisch wie eine tröstende Umarmung und ein sanfter Kuss auf die Stirn, der sagt: alles wird gut.

Dazu kombiniere ich gern ätherisches Orangen-Öl, denn mit seiner stimmungsaufhellenden Wirkung und seinem sonnigen Aroma ist es ein schönes Öl, um sich geistig wieder aufzurichten. Außerdem duftet Orange in Kombination mit Benzoe Siam einfach köstlich – aber bitte nicht essen! ;-) Anwenden lässt sich dieses Duft-Duo am besten als Körper-/Massage-Öl, als Raumspray (auf Alkoholbasis) oder als Roll-On. Benzoe ist in der Duftlampe eher nicht so geeignet (kann verkleben).

In diesem Sinne: Lasst euch von Sabine nicht wegpusten und kommt munter und gut gelaunt durch die letzten Winterwochen, ehe die Frühlingssonne wieder für neuen Schwung sorgt!