Frauen im Fokus: der Frauenkraft Aufbaukurs von Primavera (Anzeige)

Welches Jahr wäre besser geeignet zum Belegen von Onlinekursen als dieses? Safe und entspannt daheim am Laptop auf dem Sofa, im Lesesessel oder an einem anderen Lieblingsplatz Neues zu lernen ist eine super Sache, wie ich finde. Entsprechend habe ich dieses Jahr auch schon zahlreiche Webinare und Onlinekurse belegt.

Einer dieser Onlinekurse ist der Frauenkraft Aufbaukurs von Primavera, den ich euch heute im Rahmen dieser Kooperation vorstellen möchte.

Primavera hat damit nun – neben den zahlreichen kostenfreien Webinaren – den zweiten umfangreicheren Onlinekurs im Angebot. Den Aromatherapie-Basiskurs habe ich euch im letzten Jahr ausführlich vorgestellt. Nun gibt es also seit diesem Jahr einen Aufbaukurs rund um das Thema Frauenkraft. Auch hier gilt: wenn ihr einmal einen Zugang erworben habt, habt ihr zeitlich unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte. So könnt ihr euch das ca. dreistündige Kursmaterial ganz nach euren Bedürfnissen und zeitlichen Ressourcen aufteilen.

Geleitet wird der Kurs von Aromatherapie-Pionierin Anusati Thumm, bei der ich auch mehrere Module im Rahmen meiner Ausbildung zur Aromaexpertin erleben durfte. Ich finde es großartig, dass damit eine Frau Aromawissen vermittelt, die zum einen über jahrzentelange Erfahrung in der sicheren Anwendung  ätherischer Öle hat und die zum anderen selbst schon viele verschiedene Stadien bzw. Phasen rund um den Zyklus und das Frau-Sein erlebt hat. Von weisen Frauen lerne ich so, so gern!

Im Gegensatz zum Aromatherapie Basiskurs geht es im Frauenkraft Aufbaukurs nicht mehr um grundlegende Fragen im Sinne von: was sind ätherische Öle, wie werden sie gewonnen, wie wirken sie grundsätzlich etc. Stattdessen beginnt der Kurs mit einer kurzweiligen Einführung zur Aromatherapie für Frauen, gepaart mit einem kurzen Abriss der Geschichte der Frauenheilkunde.

Anschließend folgen größere Abschnitte, die sich spezifischen Themen widmen. Die Abschnitte untergliedern sich wiederum in Subthemen, gefolgt von Pflanzenportraits und ausgewählten Produktvorstellungen (die aber nicht den Schwerpunkt bilden).

Folgende Bereiche werden dabei thematisch abgedeckt:

• Der weibliche Zyklus: Hier erklärt Anusati auf sehr verständliche Weise, wie ätherische Öle uns dabei unterstützen können, unsere Hormone zu regulieren, und stellt dabei auch nochmal deutlich heraus, dass ätherische Öle KEINE Phytoöstrogene enthalten. Näher betrachtet werden dann PMS sowie die schmerzhafte, starke, schwache und ausbleibende Menstruation.
• Frauengesundheit: In diesem Abschnitt geht es um Beschwerden wie Blasenentzündung, Venenschwäche oder Vaginalpilz.
• Liebe und Sinnlichkeit: Gefühle, Partnerschaft, Sexualität, Lust und Unlust – all das wird hier thematisiert.
• Die Wechseljahre: im letzten Abschnitt geht es um das Klimakterium und typische Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Befindlichkeiten rund um Schlaf und Psyche sowie trockene Schleimhäute.

Besonders gut gefällt mir inhaltlich, dass die einzelnen Themen nicht nur aus aromatherapeutischer Sicht betrachtet werden, sondern immer wieder auch Tipps und Tricks aus den Bereichen Ernährung, Pflanzenheilkunde, Bewegung etc. mit eingeflochten werden. Frauenkraft entsteht eben ganzheitlich. :-) Auch verschiedenste Bräuche oder Traditionen rund um die portraitierten Pflanzen finden Erwähnung und haben mir große Lust darauf gemacht, mich noch intensiver mit der Ethnobotanik von typischen Frauenheil- bzw. Duftpflanzen zu beschäftigen.

Anusati führt ruhig und entspannt durch die einzelnen Videosequenzen, die zwischen 3 und 12 Minuten lang sind. Wohltuend empfinde ich die Atmosphäre, denn Anusati sitzt nicht in einem Studio oder ähnlichem, sondern mitten im Grünen, umgeben von zahlreichen Duft- und Heilpflanzen (auf dem Foto weiter oben seht ihr sie von wahnsinnig schönem Muskatellersalbei umgeben). In einzelnen Videos ist sogar noch Allgäuer Kuhglockengebimmel zu hören – da bekomme ich doch direkt Sehnsucht nach einem Besuch in Oy-Mittelberg. Die Benutzeroberfläche ist, wie auch schon im Basiskurs, ansprechend und übersichtlich gestaltet und lässt sich intuitiv und einfach bedienen.

Easy-peasy mitgemischt!

Selbstverständlich kommen die DIYs auch in diesem Onlinekurs nicht zu kurz. Ihr findet die zahlreichen Rezepte in den Videos, in denen Anusati sie quasi live mischt und die Anwendungsmöglichkeiten beschreibt. Zusätzlich gibt es eine kleine Frauenkraft-Broschüre, in der alle Rezepte enthalten sind.

Auch im umfangreichen Skript, das 50 Seiten umfasst und sich downloaden lässt, sind alle Rezepte zu finden, dazu gibt’s die ausführlichen Pflanzen- und Ölportraits und allerhand leichtgängigen, aber sehr wertvollen Input rund um die oben genannten Frauenkraft-Themen.

Die DIYs sind easy umzusetzen und auch für Anfänger*innen bestens geeignet. Oben seht ihr bspw. alle Zutaten für ein erfrischendes Spray bei Hitze in den Wechseljahren: 3 ätherische Öle, Hamameliswasser, that’s it.

Komfortablerweise könnt ihr alle benötigten Produkte inkl. Leergefäße (für jeweils 2 Sprays, Grundmischungen, Roll-Ons und Ölmischungen) als Set zum Kurs dazubestellen (hier nach unten scrollen)- es enthält alle 7 ätherischen Öle, die als Pflanzen im Onlinekurs portraitiert werden: Bergamotte, Muskatellersalbei, Neroli (10%ige Verdünnung), Rosengeranie, Majoran, Ylang-Ylang komplett und Zypresse. Nachtkerzenöl ist als fettes Öl ebenso Bestandteil des Sets wie 100 ml Hamameliswasser. Damit habt ihr eine perfekte Grundlage für die DIY-Rezepte des Kurses.

Bestellt ihr das Set gemeinsam mit dem Zugang zum Kurs, profitiert ihr von einem Vorteilspreis.

Die ready to use Frauenwohl-Produkte von Primavera

Und wenn ihr keine Lust aufs Mischen habt, dann findet ihr im Primavera-Sortiment mit der Frauenwohl-Serie drei gebrauchsfertige Produkte, die auf die Wirkung typischer „Frauenöle“ setzen, darunter Muskatellersalbei, Ylang-Ylang, Rosengeranie, Mönchspfeffer etc. Auch hormonmodulierende fette Pflanzenöle, insbesondere Nachtkerzen- und Granatapfelsamenöl, sind enthalten:

• Frauenwohl Hitzewallungsspray: ein großartiger Begleiter bei Hitze (nicht nur) in den Wechseljahren. Letztes Jahr habe ich mehrere Flaschen davon verbraucht – auf Reisen und daheim. Für mich hat es das SOS-Spray als Liebling abgelöst.
• Frauenwohl Zyklus Roll-On: neu im Sortiment, ist der entspannende und ausgleichende Roll-On bei mir in PMS-Phasen und an den ersten Menstruationstagen immer griffbereit. Davon abgesehen nutze ich ihn einfach supergern als eine Art Parfum Roll-On, weil der blumig-sanfte, umhüllende Duft gerade an stressigen Tagen oder bei Stimmungstiefs genau mein Ding ist.
• Frauenwohl Zyklus Balance Öl: wohltuendes Körperöl zur Massage (auch zu zweit!), das ausgleichend und beruhigend wirkt, aber auch zur Hautpflege geeignet ist. Ich nutze es gern bei Brustspannen nach dem Eisprung und wenn PMS meine Stimmung drückt, es eignet sich aber auch als Begleiter in den Wechseljahren.

Den Primavera Frauenkraft-Kurs kann ich euch auch deshalb ans Herz legen, weil es nicht nur darum geht, etwas gegen diverse Zipperlein rund um den Zyklus und das Frau-Sein in petto zu haben, sondern weil der Kurs auch ein Aufruf und eine Ermunterung zur Selbstfürsorge und zur achtsamen Pflege der eigenen Weiblichkeit ist. Und das erscheint mir insbesondere in einem Jahr wie diesem als besonders wertvoll.